منصوره مصطفی زاده عزیز در صفحه اینستاگرامش از یک قرار یک ماهه نوشته. یک قرار با خودمان که یک ماه پای انجام دادن هر روزه‌اش بایستیم و بعد از یک ماه تبدیل به عادت شود انشاالله. به نظرم رسید حالا که در آستانه اردیبهشت ماه هستیم، بد نیست ما هم این قرار عالی را با خودمان بگذاریم. به خودمان قول بدهیم پای همین یک قرار بمانیم و انجامش دهیم. این قرار می‌تواند یکی اینها باشد:
-دائم الوضو بودن
-اهتمام به نماز اول وقت
-روزی ۱۵ دقیقه گفتگو با اعضای خانواده
-روزی ۱ صفحه کتاب خواندن
-روزی ۱ صفحه قرآن خواندن
-روزی ۱۰ دقیقه ورزش کردن
-مراقبت از پوست و زدن کرم ضدآفتاب آفتاب قبل از خروج از خانه
-کنترل خشم
-ترک غیبت
-مرتب کردن ۵ دقیقه‌ای خانه قبل از خواب
-سحرخیزی
و .
:چند نکته قبل از شروع:
*فقط یک قرار. گذاشتن چند قرار همزمان با هم برای ما که تازه کاریم، نه تنها خوب نیست که گاهی کلافه کننده و استرس زاست. کمالگرا نباشیم؛ یعنی در پی این نباشیم که یک ماهه همه وجوه زندگیمان را سروسامان بدهیم و در همه جنبه‌ها رشد کنیم. روی همان یک قرار تمرکز کنیم.
* بعد از یک ماه، که انجام آن یک کار برایمان راحت شد و به صورت عادت در آمد، میتوانیم برای ماه بعد، علاوه بر انجام این قرار، یک قرار دیکر را هم اضافه کنیم.
* با وجود قانون ۲۱ روز در روانشناسی که اگر یک کار ۲۱ روز پشت سر هم انجام دهیم به صورت عادت در می‌آید، بپذیریم آدمها با هم متفاوتند و این زمان(تبدیل شدن به عادت) برای همه یکسان نیست.
* یک دفترچه یا یک برگه داشته باشیم و هرشب قبل خواب محاسبه کنیم و ببینیم به آن قرار متعهد مانده‌ایم یا نه.
* توفیق برای بهتر شدن در هر جنبه‌ای از زندگی، از خداست. برای متعهد ماندن و بهتر شدن در این مسیر، از خدا کمک بخواهیم.
+المستغاث بک یا صاحب امان
+این روزهای نورانی برای هم دعا کنیم.
درباره این سایت